こんにちは、いいくらしサービスです。
気が付けばもう6月に入ってますね・・・・
６月に入ると特に意識するようになってくるのが梅雨です。
イメージでは、苦手な人が多い時期かと思っています。(;’∀’)
苦手な理由として
・雨が多いから外に出るのが面倒
・湿気が高くジメジメしているので体がベタベタする
・湿気のせいなのか身体がだるい
・食欲がなくなる
今日は少しでも梅雨を快適に過ごせるように意識してもらいたいことをご紹介します。
❶体から不要な水分を出す
湿度が高い時期は、呼吸や皮膚から湿気を吸収し
いつも以上に水分が入りやすくなります。
適度な水分補給を心掛け、運動やお風呂で汗をかいたり
体の代謝を上げて余分な水分を排出できるようにしましょう。
❷ミネラル補給
汗とともにミネラルを失いやすくなりますので、
お水と一緒にしっかりミネラル補給していきましょう(^_-)-☆
ミネラルは体の代謝を上げるためにはとても有効な栄養素です
➌体を冷やさない
気温が高くなるとついつい冷たい飲み物や食事を欲するようになりますよね
エアコンのガンガンきいた部屋で体を冷やす食事ばかりの生活を送ると
代謝が落ち、怠さや消化能力の弱りに繋がってしまいます。
一日、一回は陽性の食事（体を温める食事）温かい紅茶などをとり
習慣的に冷え対策を行いましょう。
今回は梅雨を少しでも快適に過ごしてもらえる対策をご紹介しました。
せっかくの梅雨時期を明るく楽しい気持ちで過ごしていきたいですね。